tempobet

Hızlı Kilo Verdiren 3 Harika Diyet Listesi

“Havaların ısınmaya başlamasıyla kilo verme derdi de herkesi sardı. Diyetlerde zamanın uzunluğu diyetten diyete değişiyor. Bu nedenle herkes hızlı kilo verdiren yöntemleri tercih ediyor. Şok diyetler de hızlı ve kısa süreli kilo vermek için en uygun diyetlerden biridir.”

Şok diyetler, adından da belli olduğu gibi vücudu kıvranma derecesinde aç bırakarak şok etkisi yaratmayı amaçlar. Bütün şok diyetlerin ortak özelliği, en yüksek oranda kalori alımını kısıtlayarak kilo vermeyi sağlamaktır. Şok diyetlerde günde sadece 500 ila 1000 kalori arasında bir değerle beslenirsiniz.

Genelde uzun süren diyet programlarının en olumsuz etkisi vücudun zayıflamaya karşı gösterdiği yüksek dirençtir. Vücudumuz bu kilo vermeme direncini açlıktan ölme riski taşıdığını hissettiği zaman gösterir. Şok diyet programlarında ise durum çok farklı bir hal alıyor. Şok diyetlerde metabolizma bir direnç göstermeye kalkmadan adı gibi şok diyet uygulayarak kolayca zayıflatıyor.

3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET

Kahvaltıdan önce mutlaka 2 bardak su için!

Kahvaltı

• 30 gram yağsız beyaz peynir
• 1 bardak şekersiz çay
• Yağsız sirkeli mevsim salata (Bol yeşillikli ve yağsız)
• 1 dilim kepekli ekmekHızlı Kilo Verdiren 3 Şok Diyet Listesi

Ara öğün

• 1 tane orta boy yeşil elma
• Yarım kâse kaymaksız köy yoğurdu

Öğle Yemeği

• Lahana, ıspanak tere gibi sebzelerden yapılmış çorba
• Yarım porsiyon balık eti
• Yağsız sirkeli mevsim salata
• 1 yeşil elma ya da yarım greyfurtHızlı Kilo Verdiren 3 Şok Diyet Listesi

İkindi

• Diyet kraker

Akşam

• 1 kase sebze çorbası
• 1 kâse yağsız sirkeli mevsim salata
• 5 tane şeker oranı az meyveHızlı Kilo Verdiren 3 Şok Diyet Listesi

1.GÜN

Kahvaltı: Bir dilim kızarmış ekmek(kepekli tercih edilmeli), 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, greyfurtun yarısı ve bir bardak çay ya da kahve.

Öğle yemeği: Bir dilim kızarmış ekmek, bir fincanın yarısı ton balığı ve bir bardak çay ya da kahve.

Akşam yemeği: Kaynar su ya da baharda pişmiş 85 gram et, bir kase yeşil fasulye, bir tane muzun yarısı, bir tane elma ve son olarak kendinize bir bardak vanilyalı dondurma ile ödül verebilirsiniz.

2. GÜN

Kahvaltı: Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli tercihi tavsiye edilir), bir muzun yarısı ve bir tane haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: Bir tane fazla pişmiş yumurta, bir kase süzme peynir ve 5 bardak tuzlu su.

Akşam yemeği: 2 tane sosisli sandviç, bir tane çörek, bir muzun yarısı,yarım kase havuç ve bir fincan brokoli(isteğe bağlı olarak yarım bardak vanilyalı dondurma tüketebilirsiniz).

 

3.GÜN

Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri, 1 tane yeşil elma ve 1 su bardağı %5 tuzlu su.

Öğle yemeği: Bir dilim kızarmış ekmek(kepekli tavsiye edilir) ve bir tane yumurta

Akşam yemeği:1 fincan orkinos, 1 muzun yarısı ve 1 bardak vanilyalı dondurma.

ÖNERİLER

-En iyi sonucu almak için 3 gün boyunca diyeti uyguladıktan sonra 4.gün normal yiyeceklerinize daha az miktarlarda olmak kaydı ile geri dönün.

-Güne su içerek başlayın. Her yemekten önce mutlaka 2 bardak su için. Bu sayede iştahınız kapanacak ve uzun süre tok kalacaksınız.

-Daha iyi motive olabilmek için kendinize iyi bir diyet arkadaşı edinin. Böylece birbirinizi daha çok teşvik edebilirsiniz.

-Diyete başlamadan önce mutlaka doktora danışın. Doktora danışarak uygulayacağınız diyetin sağlığınıza uygun olup olmadığını kontrol edin.

BU TARİFE OY VER
[Toplam: 1 Ortalama: 5]

Şunlar da hoşunuza gidebilir (=

Adıyaman escort Kastamonu escort Sinop escort Bayburt escort Bilecik escort Karaman escort Edirne escort Aksaray escort Karesi escort Kars escort Tarsus escort Karaman mutlu son