En Etkili Kilo Verdiren 5 Tarif

En Etkili Kilo Verdiren 5 Tarif

Süper tohumlu domates çorbası 

Hem öğle yemeğinde hem de akşam yemeğinde rahatlıkla içebileceğiniz süper tohumlu domates çorbası tarifi oldukça basit.

Malzemeler:

-4 adet domates
-Yarım paket süzülmüş ve durulanmış hale getirilen cannellini fasulyesi
-Doğranmış 2 adet taze soğan
-30 gram tam yağlı yoğurt
-6 adet büyük fesleğen yaprağı
-1 yemek kaşığı zeytinyağı
-1 çorba kaşığı domates püresi
-Deniz tuzu ve karabiber

Yapılışı:

-Tüm malzemeleri büyük bir kaba alın ve içerisine deniz tuzunu ekleyin. Ardından bol öğütülmüş karabiber ekleyin ve karışım yumuşayıncaya kadar karıştırmaya devam edin. Karışımı bir tencereye aktarın ve tercih ettiğiniz kıvamı elde etmek için su ekleyin. Kaselere boşalttıktan sonra dilerseniz fesleğen yaprağıyla süsleyebilirsiniz.

Hareket halindeyken içerebileceğiniz 4 sağlıklı karışım

Naneli avokado ve salatalık karışımı

Cildinizde canlandırıcı bir etki yaratacak olan bu karışımın yapımı oldukça kolay.

Malzemeler:

-Orta büyüklükte bir avokadonun yarısı
-Kalın dilimlenmiş 2 adet salatalık
-5 tane ıspanak yaprağı
-12 adet taze nane yaprağı
-Bir kaşık tam yağlı yoğurt
-100 ml soğuk su

Yapılışı: 

Tüm malzemeleri bir blender içine koyarak sıvı hale getirin ardından üstüne nane yaprağı koyarak servis yapabilirsiniz.

Portakal ve havuç karışımı

Sıcak yaz günlerinde hararetinizi alacak olan bu karışımı hazırlamak için blendırınızın güçlü olmasına dikkat edin.

Malzemeler:

-2 adet orta boy havuç (dilimlenmiş)
-Orta büyüklükte soyulmuş 1 adet portakal
-1 avuç içi kadar kaju fıstığı ezmesi ya da badem ezmesi
-125 ml soğuk su

Yapılışı:

Tüm malzemeleri bir blender içine koyarak sıvı hale getirin ve servis için bardaklara boşaltın.

Zencefil ve yeşil elma karışımı

Malzemeler:
-1 adet yeşil elma
-8 gram kök zencefil
-1 çay kaşığı zerdeçal
-2 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
-100 ml soğuk su
-Ayçiçeği, kabak, susam ve keten gibi tohumlardan oluşan 10 gramlık bir karışım.

Yapılışı:
Tüm malzemeleri bir blender içine koyarak sıvı hale getirin ve servis için bardaklara boşaltın.


Baharatlı fasulye ve ıspanak Çorbası
Taze ya da  dondurucunuzda saklayabileceğiniz malzemelerden yapılmış, gün boyu size güç veren bu çorbayı mutlaka deneyin.

Malzemeler:

-1 yemek kaşığı zeytinyağı
-1 adet soğan
-1 adet büyük sarımsak
-1 çay kaşığı kimyon
-4 adet doğranmış domates
-400 gr cannellini fasulyesi, süzülmüş ve durulanmış
-200 gram dondurulmuş ıspanak

Yapılışı:

Yağı, yapışmaz büyük bir tencerede ısıtın ve soğanı ilave edin. 5 dakika boyunca hafifçe kızartın veya yumuşayana kadar düzenli olarak karıştırın. Sarımsak, kimyon ekleyin ve karıştırarak birkaç saniye daha pişirin. Domatesleri, cannellini fasulyelerini ve donmuş ıspanakları ekleyin. Üzerine 500 ml su ilave edin ve karıştırın. Düzenli olarak karıştırarak 10 dakika pişirin. Gerekirse az miktarda  daha su ekleyin. Son olarak tuz ve karabiber ekleyin.

 

BU TARİFE OY VER
[Toplam: 0 Ortalama: 0]

Tarifi Yorumla!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şunlar da hoşunuza gidebilir (=