Diyetteyseniz Bunları Sakın Yapmayın: Diyet bozduran 5 hata

Kilo verme aşaması her daim zorlu geçmiştir hemen hemen herkes için. Özellikle de bu dönemde yapılan kritik hatalar, yapmak istediğiniz diyete oldukça zarar verebilir hatta bozdurabilir de! Uzman diyetisyenlerin açıklamasına göre bu 6 hataya düşenler çok çabuk diyet bozabiliyor, işte hatalar…

  1. Kalori hesabı yapmak: günlük besinlerin kalorilerini öğrendikten sonra akşam yemeğinin kalorisini de hesaplayıp bu kaloriye denk olan dondurma tatlı fastfood gibi yiyecekleri tüketmeye çalışanların dengesi tamamen bozuluyor. Günlük alınması gereken kalori miktarı yeterli olsa da besin içerik yüzdeleri tutmadığı için malesef diyet etkili olmuyor.
  2. Diyet listesini yanlış anlamak: Diyet listelerinde bazen dondurma tatlı gibi ara kaçamaklara yer verilebiliyor. Fakat bazı diyet yapan kimseler örneğin dondurmayı hazır paket veya üzeri çikolata fındık/fıstık soslu olarak yiyebiliyor. Bu da extradan kalori demek oluyor…
  3. Çevreden etkilenmek: yemek konusunda kendinize zor hakim olabiliyorsanız ve üstüne de çevrenizde “aman canım ekmeksiz çorba mı içilir?” gibi kışkırtıcı cümleler kuran kimseler bulunuyorsa diyetinizi bozmamak gittikçe zorlaşabilir…
  4. Kahve kremaları ve aromaları: kahvelerdeki krema ve aromalar hem şeker hem de yağ olarak malesef kötü bir geri dönüş sağlıyor diyet yapanlar için.
  5. Meşrubatlar: bolca su tüketimi diyetin en önemli noktalarından biridir. ödem atmayı ve vücutta biriken fazla suyun daha kolay dışarı atılmasını sağlıyor. Fakat su yerine geçer diye meşrubat içmek, fazladan bolca kalori almak demektir. Bu da diyetinizi oldukça büyük bir tehlikeye sokabilir.
BU TARİFE OY VER
[Toplam: 0 Ortalama: 0]

Şunlar da hoşunuza gidebilir (=