Ramazan ayı içerisinde kurulan iftar sofraları için hazırladığınız İftar İçin Hafif Yemek Önerileri, birbirinden güzel yemekler birbiri ile yarışıyor. Ancak oruç tutarken iftarda fazla yemek yiyerek ramazan ayını kilo almış bir şekilde bitirmek istemezsiniz.

İftar İçin Hafif Yemek Öneri Listesi:

Hem ramazan boyunca kilo sağlığınızı korumak için hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek için iftarda sağlıklı yiyecekleri tercih etmeniz gerekmektedir. İftarda sağlıklı beslenmek isteyenler için birbirinden lezzetli ve sağlıklı yemek tarifini bir araya getirdik. İşte birbirinden lezzetli ve sağlıklı iftar yemeği önerileri:

Kabak Çiçeği Dolması

Ege bölgesine özgü geleneksel bir yemek olan kabak çiçeği dolması tarifi,İftar İçin Hafif Yemek Önerisi olarak iftar sofranız için tercih edebileceğiniz en lezzetli ve en hafif yemek tariflerinden biri. Hem pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz hem de oldukça lezzetli olan kabak çiçeği dolmasının bir tanesi ortalama olarak 50 kaloridir.

Zeytinyağlı Balkabağı

Farklı lezzetleri denemek isteyenler için kesinlikle denenmesi gereken tariflerden biri olan zeytinyağlı balkabağı tarifi iftar menüsü için tercih edilebilecek en hafif tariflerden biridir. Genellikle tatlı yapımında tercih edilen balkabağı ile oldukça lezzetli ve hafif zeytinyağlı bir yemek hazırlayabilirsiniz. Bir porsiyonu yaklaşık olarak 40 kalori olan zeytinyağlı balkabağı yemeğini sizler de deneyebilirsiniz.

Harşıl Yemeği:İftar İçin Hafif Yemek Önerileri

Ispanak borani ismi ile bilinen harşıl yemeği hem hafif hem de en pratik yemek tariflerinden biridir. Ispanağın kavrulması ile hazırlanan ve üzerine yoğurt ve pul biber eşliğinde sunulan harşıl yemeğini sizler de çok seveceksiniz.

Kerevizli Levrek

Balık her yaştan herkesin ve mümkün olduğunca her mevsim tüketmesi gereken sağlık için oldukça faydalı bir besindir.

İftar için de tercih edebileceğiniz kerevizli levrek tarifi ile hem oldukça lezzetli hem de tam bir vitamin deposu yemek tarifi hazırlayabilirsiniz. Bir porsiyonu yaklaşık olarak 110 kalori olan kerevizli levrek yemeği oldukça doyurucu ve besin değeri yüksek olan bir yemektir.

Mantarlı Tavuk Sote

Tavuk mutfaklarımızın olmazsa olmaz yiyeceklerinden. İftar için protein bakımından zengin ve oldukça hafif bir yemek hazırlamak istiyorsanız mantarlı tavuk sote tarifi tam size göre. Yoğurt eşliğinde servis edebileceğiniz mantarlı tavuk sote tarifini sadece 30 dakikada hazırlayabilirsiniz.