Sağlıklı Besinler

Yiyeceklerimizin barındırdığı besinlerin ruhsal durumumuza etkili olduğu herkes tarafından bilinmektedir. sağlıklı besinler diye bildiğimiz “serotonin nörotransmitter”lerin görevi, sinir hücrelerimizin arasındaki iletişimi sağlamaktır.

Bu iletişimin güçlenmesi, sağlığımıza olumlu etkileri olması için sağlıklı ve doğal beslenmemizin önemi oldukça büyük. Bunun için, kısacası size “mutlu olmanız için” önerilen bu besin kaynaklarından mutlaka tüketmelisiniz! Sağlıklı kalın! ♥

• Kırmızı et
• Süt
• Peynir
• Yumurta
• Yoğurt

Bu besinler triptofan salınımını yükseltmeye yarar. Serotoninin üerim esnasında kullanılan B vitamini ihtiyacını ise aşağıdaki besinlerden rahatlıkla karşılayabilirsiniz:

• Keten tohumu
• Ispanak
• Ceviz
• Fıstık
• Balık
• Ispanak
• Kuru Baklagil
• Karnabahar