Özellikle diyet yapanlar için hazırlanan bu muhteşem liste ile hem diyetinizi bozmadan az yiyeceksiniz, hem de tok kalacaksınız! Düşünmeyin, deneyin. Sağlıklı Yaşamlar! ♥

1. Elma: Elmanın daha çok acıktırdığını söyleyenlere hiç kulak asmayın, elma her zaman daha tok tutar.

2. Avokado: Her kahvaltıda yarım avokado yerseniz, yüksek A vitamini içerdiğinden iyi bir enerji kaynağı görevi görmektedir.

3. Bakliyatlar: Öğleden sonraki öğününüzde demir olarak çok zengin vitaminler barındıran nohut ve mercimek tüketmeye özen gösterin.

4. Çorba: Yukarıda bahsettiğimiz bakliyatların çorbası dahil, diğer çorba çeşitlerinden tüketmeye özen gösterebilirsiniz.

1. Turşu: Beyin ile bağırsaklar arasındaki bağlantıya oldukça faydası olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanan turşuyu yemeklerinizin baş köşesine yerleştirebilirsiniz.

6. Acı biber: Her öğünde bir çay kaşığının 1/4 ü kadar acı biber tükettiğinizde, içerisinde barındırdığı kapsaisin sayesinde metabolizmanın hızlandırılması ve daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur.

7. Haşlanmış yumurta: İçerisindeki bol protein sayesinde gün boyu sizi zinde ve tok tutmaya yeter.

8. Yulaf ezmesi: tokluk süresini uzatan en iyi besinlerden biridir.

9. Tarçın: Özellikle de canınız tatlı çektiğinde ilaç gibi gelecek olan tarçın, yenildiğinde kan şekerini düşürdüğü için tatlı isteğini azaltıyor.

Sağlık ve Afiyetle kalın ♥