tempobet

Hiç kilo almadan içinizi ısıtan 7 yiyecek!

Havalar soğuyunca, bizi sadece giysilerimizin ısıtması yetmez, yiyecek seçimimizle de ısınmak isteriz mutlaka. O sebeple sizler için derlenen hem içinizi ısıtacak, hem faydalı ve yararlı, hem de neredeyse hiç kilo aldırmayan bu besinlerden, özellikle kış aylarında mutlaka tüketmenizi öneririz. Sağlıkla kalın! ♥


1) Ev yapımı doğal yoğurt, turşu ve kefir:
Kefir ve yoğurt gibi fermente süt ürünleri ve diğer probiyotik özelliğe sahip gıdaları sofranızda her zaman bulundurmanızda fayda var. Özellikle kış aylarında bu besinler, vücudunuzun direncini arttırır.


2) Çay ve ıhlamur:
Boğaz ağrısına iyi gelen ve vücut ısısının korunmasına yardımcı olan ıhlamur, soğuk havalarda içinizi ısıtmaya birebirdir. En azından çay ile de bunu deneyebilirsiniz.


3) Yumurta, süt ve balık:
Bağışıklık sistemimizin daha da güçlenmesi için önemli bir rol oynayan A vitamini bolca barındıran bu besinleri özellikle kışın tüketmenizde fayda var.


4) Yulaf kepeği:
En güçlü lif kaynaklarından biri olan yulaf kepeği, içerisindeki beta-glukan ile bağırsak sağlığını destekliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


5) Kırmızı biber:
Özellikle yemeklerimize lezzet katması için kullandığımız kırmızı biber, içindeki kapasisin maddesi sayesinde metabolizmayı hızlandırarak vücut ısısını yükseltir ve soğuk havalarda asla üşümemenizi sağlar.


6) Turunçgiller ve yeşil sebzeler:
Vücudu grip olmadan önce koruma altına alan ve bolca vitaminle mineral barındıran bu besinleri kışın bolca tüketmeniz sizin faydanıza olacaktır.


7) Et ve bakliyatlar:
Vücudumuzu koruyan proteini bolca içeren bu besinleri, kışın sofralarımızdan mümkün olduğunca eksik etmemek, yeterli miktarda yemek çok faydalı olacaktır.

Sağlıkla kalın! ♥

BU TARİFE OY VER
[Toplam: 0 Ortalama: 0]

Şunlar da hoşunuza gidebilir (=

Adıyaman escort Kastamonu escort Sinop escort Bayburt escort Bilecik escort Karaman escort Edirne escort Aksaray escort Karesi escort Kars escort Tarsus escort Karaman mutlu son